足の疲れは、足太りの原因につながります。
筋肉をリラックスさせる簡単な体操で、足を
ほぐしてリラックスさせてあげましょう。
むくみ足の予防にもなりますよ☆
足首とふくらはぎに効くストレッチ
1、椅子にすわったまま、片方の足のつま先を上げながら、
ふくらはぎを伸ばしていきます。
2、ふくらはぎと足首に緊張を感じたら、力を抜きます。
3、もう片方の足も同様に行います。
足の疲れやむくみは、翌日まで持ち越さないように、そのつど
解消する習慣をつけると足やせもむずかしくなくなります。
脚やせを確実に成功する為の7つの重要ポイント!即効性のある
引き締め法や、もう永遠に下半身の悩みを持たなくなる方法とは?
この事実を知ってしまえば、脚やせは 驚くほどカンタンです。
☆ 脚が簡単に細く痩せる小林弘美の脚やせ法!
足首とふくらはぎに効くストレッチ
ラベル: ふくらはぎ
太もも全体を細くするエクササイズ方法
足が細くなるエクササイズをする前には、
からだをストレッチで充分にほぐしてやわらかくすると、
エクササイズの効果が高くなります。
からだもしっかり温まっていると、皮下脂肪がたっぷりついた
太ももなども、脂肪を逃がしやすくなるんですね。
太もも全体を細くするエクササイズで、
さっそく太ももやせ体操をやってみましょう。
エクササイズをするときは おなかからが脚という
つもりで行うと、もっと効果がアップします。
ラベル: 太ももを細く
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