脚やせを確実に成功する為の7つの重要ポイント!即効性のある
引き締め法や、もう永遠に下半身の悩みを持たなくなる方法とは?
この事実を知ってしまえば、脚やせは 驚くほどカンタンです。

☆ 脚が簡単に細く痩せる小林弘美の脚やせ法!

足首とふくらはぎに効くストレッチ

足の疲れは、足太りの原因につながります。

筋肉をリラックスさせる簡単な体操で、足を

ほぐしてリラックスさせてあげましょう。

むくみ足の予防にもなりますよ☆

足首とふくらはぎに効くストレッチ

1、椅子にすわったまま、片方の足のつま先を上げながら、

  ふくらはぎを伸ばしていきます。

2、ふくらはぎと足首に緊張を感じたら、力を抜きます。

3、もう片方の足も同様に行います。


足の疲れやむくみは、翌日まで持ち越さないように、そのつど

解消する習慣をつけると足やせもむずかしくなくなります。

太もも全体を細くするエクササイズ方法

足が細くなるエクササイズをする前には、

からだをストレッチで充分にほぐしてやわらかくすると、

エクササイズの効果が高くなります。

からだもしっかり温まっていると、皮下脂肪がたっぷりついた

太ももなども、脂肪を逃がしやすくなるんですね。

太もも全体を細くするエクササイズで、 

さっそく太ももやせ体操をやってみましょう。

エクササイズをするときは おなかからが脚という

つもりで行うと、もっと効果がアップします。