足は 第ニの心臓といわれていますが、
ふくらはぎの筋肉刺激が弱いと、静脈の血液、リンパ液
の戻りが悪くなり、むくみ肥満の体質になる恐れもあります。
ふくらはぎの筋肉は、日常のいろいろな動作を
するうえでも、 とても大切な役割を果たしているのです。
ふくらはぎには、ツボ刺激やストレッチなどで意識的に
刺激を与えるようにするといいでしょう。
◇ 排腹筋(ひふくきん)ストレッチ
このふくらはぎの排腹筋をきたえると、 ふくらはぎが
すっきり引きしまって、 美しい足になってきます。
血行もよくなるので、 足のむくみも解消できますね。
脚やせを確実に成功する為の7つの重要ポイント!即効性のある
引き締め法や、もう永遠に下半身の悩みを持たなくなる方法とは?
この事実を知ってしまえば、脚やせは 驚くほどカンタンです。
☆ 脚が簡単に細く痩せる小林弘美の脚やせ法!
ふくらはぎの筋肉ストレッチ
ラベル: ふくらはぎ
太ももの前面をエクササイズで引きしめる
脚の太ももの前面は わりとぜい肉がつきやすく、
また、意外と目だつところでもありますね。
もっちりタイプの太モモもぷよぷよタイプの
太モモも、前面の余分な脂肪やぜい肉を
取りのぞくためには、大腿四頭筋をきたえます。
足の中でも とくに太もも部分が細くなってくると
「足やせできた!」という実感がわきますよね。
そして、「もっと頑張りたい」と思うようになり、
エクササイズや体操が どんどん楽しくなって
いきますよ♪
◇ 太ももの前面を引きしめるエクササイズ
ラベル: 太もも
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