かための股関節をほぐすフラフープ運動

足やせダイエット体操をするときは、はじめに股関節を柔軟に、

しなやかにしておくといいですね。　とくに慣れない動きを

する前には、十分にストレッチなどでほぐすことが大切です。

股関節がかための人は、いきなり股関節エクササイズをする

前に、動きの穏やかな円運動から入ると無理がないでしょう。

円運動をするときは、からだの中心から外に向かって緩やかに

渦まきを描くようなつもりで、からだの動きに気持ちを集中します。

◇　股関節をほぐすフラフープ運動

このフラフープ体操は、骨盤のゆがみや冷えによるお血などにも

大変効果的で、ダイエットに役立つと評判の高い運動です。

足首からひざまでをキレイに細くする！

足やせなどのために行う、体操やマッサージは　

筋肉を伸ばして柔軟にし、ムダな脂肪を逃がしてくれます。

自分のやりやすいエクササイズを　ふだんの生活の中に

上手に取り入れて、無理なく継続していけると、キレイな　

細い足を手に入れることにつながります。

いつでも思いついたときに　こまめに行う習慣をつけて

おくと、「足やせダイエット」は続きやすいと思います。

足から心臓へ血液をポンプアップする働きをスムーズ

にして　足首からひざまでをスッキリと細くする方法

をご紹介します。

◇　足首からひざまでを細くするストレッチのやり方

股関節をほぐす方法

足が細くなる体操をするときには、まずは股関節を柔ら

かく、しなやかにしてからすると効果がでやすくなります。　

ふだん慣れていない運動をする前には、とくに十分に

ストレッチなどでほぐしておきたいですね。

股関節がかたい人は、いきなり股関節エクササイズを

するのではなく、フラフープのような動きがおだやかな

円運動から入ると、からだにムリがいきません。

円運動をするときは、からだの中心から外にむかって

緩やかに渦巻きを描くようなつもりで、からだの動きに

気持ちを集中させるのがコツなんですね。

◇　股関節をほぐすフラフープ運動