ハムストリングとよばれる太ももの後ろ側の筋肉は、
足をうしろに蹴り上げる動きをするときに使われる筋肉。
このハムストリングスは、私たちが走ったり歩いたりなどの
基本的な動作をするなかで頻繁に使われているため、
日常的に収縮し、どうしても硬くなりがちな筋肉です。
◇ 太もものうしろ側の筋肉をほぐすストレッチ
ここをしっかりとストレッチして ほぐしてあげることで、
足やせダイエット効果をアップさせましょう。
脚やせを確実に成功する為の7つの重要ポイント!即効性のある
引き締め法や、もう永遠に下半身の悩みを持たなくなる方法とは?
この事実を知ってしまえば、脚やせは 驚くほどカンタンです。
☆ 脚が簡単に細く痩せる小林弘美の脚やせ法!
太ももの後ろ側の筋肉をほぐす
ラベル: 太もも
足やせマッサージ方法
足やせマッサージは、皮膚の上から筋肉をさすり上げて、
筋肉内にたまった老廃物や疲労物質を押し流す方法です。
簡単なマッサージで血液のめぐりをよくして代謝アップが
はかれると、セルライトやむくみの気になる足も、スラリと
した細い足になっていきます。
◇ 足やせ簡単マッサージ
また、足のむくみを解消する日常生活のコツを心得て、
むくみの予防や改善を意識して生活することも大切ですね。
足やせダイエットを加速させる大きなポイントになります。
ラベル: 足やせマッサージ
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