太ももの前の部分は、油断しているとすぐに
モチモチにぜい肉がついてしまいます。
ブヨブヨにたるんでしまうこともありますね。
自分でも許せない・・・と思います。
でも、もしかするとお肉ではなくて、脂肪
だったり、むくみだったりなのかもしれません。
余分なお肉や脂肪、水分はシェイプアップで
しぼり出してしまいましょう!
このエクササイズは、足だけでなくお尻もシェイプできますよ☆
◇ 太もも前面伸ばしエクササイズ
脚やせを確実に成功する為の7つの重要ポイント!即効性のある
引き締め法や、もう永遠に下半身の悩みを持たなくなる方法とは?
この事実を知ってしまえば、脚やせは 驚くほどカンタンです。
☆ 脚が簡単に細く痩せる小林弘美の脚やせ法!
もものぜい肉や脂肪、水分はシェイプアップでしぼり出す!
ラベル: 太もも
太ももの余分な脂肪や水分をしぼり出すストレッチ
太ももの前の部分は、油断しているとすぐに
モチモチっとお肉がついてしまいますよね。
ブヨブヨにたるんでしまうこともあるでしょう。
太股のぜい肉はつきやすくとれにくい、という困った特徴があります。
でも、もしかするとお肉ではなくて、脂肪
だったり、むくみだったりなのかもしれません。
余分なお肉や脂肪、水分はストレッチ体操で
しぼり出してしまいましょう。
このストレッチは、足だけでなくお尻のシェイプもできますよ!
◇ 太もも前面伸ばしストレッチ
1、壁に片手をついて、まっすぐ立ちます。
2、片足を後ろに曲げ、片足のつま先を手で持ちます。
3、太ももの前面が伸びていることを意識しながら
そのまま10秒間キープしましょう。
* これを 左右3回ずつ行います。
ラベル: 太もも
足のだるさを解消する体操
日常の疲れは、どうしても足に出やすくなりますね。
足がだるいと感じるときは、体の疲れがけっこうたまって
いるかも知れません。そして、疲れた足はむくみの大もと!
翌日に疲れを持ち越さないように、足のだるさを解消する
体操をこまめに行って、できるだけ早めに対処しましょう。
イスにすわったままで、デスクワークの合間やテレビを
見ながらでもできる、やりやすい体操をご紹介します。
◇ 足のだるさをとる体操
ラベル: 足のむくみ
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