足を細くする体操って、いつでもできるものが多いんです。
床の上でゴロゴロしているときなんかも、ついでにモモの
内側をきたえることができます。
内もものトレーニングは脚痩せの大きなポイント!
まっすぐ綺麗な脚に育ててくれます。
私も、テレビを見ながらよくやっています(^^)
余分な力をかけないで、ももの内側をひきしめてしまう
太ももやせ体操です。
1、横向きになって まっすぐに寝そべります。
下になる方の腕をまっすぐのばして頭をのせ
上になる方の腕は 前に出し 床に手をついて
からだを支えます。
上側の足を 腰と同じ高さまで上げます。
2、下側の足を上げ 上側の足に打ちつけます。
足は 軽く動かすだけでOK です。
ここまでの動作を10回くり返します。
反対側の足も同様に行います。
脚やせを確実に成功する為の7つの重要ポイント!即効性のある
引き締め法や、もう永遠に下半身の悩みを持たなくなる方法とは?
この事実を知ってしまえば、脚やせは 驚くほどカンタンです。
☆ 脚が簡単に細く痩せる小林弘美の脚やせ法!
太ももやせ体操:モモの内側
ラベル: 太ももを細く
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