脚やせを確実に成功する為の7つの重要ポイント!即効性のある
引き締め法や、もう永遠に下半身の悩みを持たなくなる方法とは?
この事実を知ってしまえば、脚やせは 驚くほどカンタンです。

☆ 脚が簡単に細く痩せる小林弘美の脚やせ法!

太ももやせ体操:モモの内側

足を細くする体操って、いつでもできるものが多いんです。

床の上でゴロゴロしているときなんかも、ついでにモモの

内側をきたえることができます。 

内もものトレーニングは脚痩せの大きなポイント!

まっすぐ綺麗な脚に育ててくれます。

私も、テレビを見ながらよくやっています(^^)

余分な力をかけないで、ももの内側をひきしめてしまう

太ももやせ体操です。


1、横向きになって まっすぐに寝そべります。

  下になる方の腕をまっすぐのばして頭をのせ

  上になる方の腕は 前に出し 床に手をついて

  からだを支えます。

  上側の足を 腰と同じ高さまで上げます。

2、下側の足を上げ 上側の足に打ちつけます。

  足は 軽く動かすだけでOK です。

  ここまでの動作を10回くり返します。

  反対側の足も同様に行います。